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白菜的碘含量是多少克白菜的碘含量是多少克以上石生黄耆

时间：2023年04月19日

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1、水果是柿子，梨，苹果，香蕉等含碘高。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10．0毫克。海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。我从事多年的餐饮工作，讲过课，开过糖水店，开过粥粉面餐厅，现在开办小吃培训，可从来没有添加过任何的增香剂，添加什么增香剂的根本就不是传统的广东肠粉，要想做好的生意一定要学会正...。

2、白猫漂白剂的成分时什么。一般应该含有次氯酸，当然也有过氧化氢、臭氧来漂白的，甚至还有硫，用途不同物质也不同，平常用的漂白剂主要是次氯酸钙(Ca(ClO)2)...。暮霭从幽深的树林生出，云气渐渐弥漫开来。斜阳缓缓地西沉，余辉逐渐从小楼上消失。这句诗从色彩明暗的变化中写出禅智寺的静境。

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碘是人体需要的微量元素，是用于合成甲状腺激素的原料，甲状腺激素可以促进物质代谢，调节蛋白质，脂肪，糖类的代谢，调节水盐代谢。甲状腺功能异常会影响人体的新陈代谢和生长发育，白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。从营养学角度分析，白菜含丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。

白菜的维生素C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多。烹饪方法多样，口感细腻，可以补充人体所需维生素。日常生活中饮食应以易消化的食物为主，定时定量规律进餐，均衡营养。应注意规律作息，避免熬夜。保持心情舒畅，避免不良情绪。若身体出现不适症状，建议及时到医院就诊，遵医嘱完善相关检查，必要时予以规范治疗，以免延误病情。

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青鱼(6.5微克)50.柿子(6.3微克)。小黄鱼(5.8微克)52.榴莲(5.6微克)。带鱼(5.5微克)54.午餐肉(5.4微克)。杏仁露(5.3微克)56.橘子(5.3微克)。油皮(5微克)58.鸭蛋(5微克)。芸豆(4.7微克)60.鲤鱼(4.7微克)。榛子仁（炒）(4.4微克)62.羊肉(后腿)(4.1微克)。

菠萝(4.1微克)64.鸡粉(3.9微克)。八宝菜(3.8微克)66.糯米(紫)(3.8微克)。小米(3.7微克)68.火腿(3.6微克)。野鸡(3.5微克)70.鲅鱼(3.5微克)。小麦面粉(2.9微克)72.老抽(2.9微克)。小麦富强粉(2.9微克)74.花生仁（生）(2.7微克)。

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